お役立ち情報・コラム
やせましょうだけじゃダメ？
― 肥満とスティグマの本当の関係 ―
はじめに
「やせましょう」
健康診断や病院で、そう指摘された経験がある方も多いのではないでしょうか。
しかし実際には、ただ「やせなさい」と言われても続かない、思うように成果が出ない。
そんな経験を繰り返している方も少なくありません。
その背景には、肥満をめぐる「スティグマ（偏見・差別）」が深く関係しています。
肥満は生活習慣だけでなく、遺伝・環境・心理・社会的要因が複雑に絡み合う“身近な健康課題”です。
単純な「自己責任論」では解決できないのです。
この記事では、肥満とスティグマの関係、そして健康的な減量を実現するための医学的サポートについて詳しく解説します。
「え、寝不足で太る！？」睡眠不足と“食欲ホルモン”の意外な関係とは？
はじめに
「夜更かしが続くと、なぜか食欲が止まらない」
「深夜に甘いものやラーメンが無性に欲しくなる」
そんな経験はありませんか？
実はこれは気のせいではなく、睡眠不足によって食欲ホルモンのバランスが崩れるために起こる現象です。
最新の研究では、睡眠と食欲・体重の間に深い関係があることが分かっています。
この記事では、「寝不足と太りやすさの関係」を医学的に解説し、体重管理やダイエットのためにできる工夫を詳しく紹介します。
そのダイエット、本当に大丈夫？ 話題の○○ダイエットの落とし穴
はじめに
「テレビで紹介されていた“最新ダイエット法”を試してみた」
「SNSで流行している“○○ダイエット”に挑戦中」
誰もが一度は経験するであろう“流行ダイエット”。短期間で痩せられそうに見えますが、その裏側には「科学的根拠が乏しい」「栄養が偏る」「リバウンドしやすい」といった落とし穴が潜んでいます。
本記事では、医師の立場から「ファド・ダイエット（流行ダイエット）」の危険性を紐解き、安全かつ効果的に痩せるための“賢い選択について詳しく解説します。
結局、糖質制限っていいの？ 医師がすすめる“ゆるやかな制限”のススメ
はじめに
「ご飯を減らせば痩せる」
「パンや麺をやめればダイエット成功できる」
SNSやテレビで繰り返し話題になる「糖質制限ダイエット」。
実際にトライしたことがある人も多いでしょう。短期間で体重が減ったという報告もあれば、「続かない」「リバウンドした」「体調を崩した」といった声も少なくありません。
では、糖質制限は結局良いのか悪いのか？
答えは「やり方次第」です。糖質は私たちの体に必要な栄養素であり、完全にカットすることはリスクを伴います。しかし、緩やかにコントロールする糖質制限は、多くの医学的エビデンスに基づき、健康や体重管理に効果的であることが示されています。
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