ニキビと洗顔──“やりすぎ”も“やらなさすぎ”も肌トラブルのもと

「ニキビ＝皮脂＝とにかく洗えばいい？」

ニキビができると、「皮脂をしっかり落とさなきゃ！」と、ついゴシゴシ洗ってしまっていませんか？

でも実は、それが逆効果になることもあるんです。

正しい洗顔方法を身につけることは、薬と同じくらい大切な“治療の一部”。

今回は、ニキビ肌にとって本当にやさしい洗顔について解説します。

この記事の目次

あなたの洗顔、見直してみましょう

まずは、洗顔の基本ルールをチェック！

・洗顔は1日2回（朝・夜）が基本

・ゴシゴシこすらず、泡でやさしく洗う

・ぬるま湯（30～38℃）でしっかりすすぐ

・額・生え際・あご・耳まわりも忘れずに

・洗顔後は保湿も必ず行う

「洗いすぎているかも…」という方は、これだけでも肌状態が変わってくることがあります。

過剰な洗顔は、実はニキビ肌の大敵です。

・スクラブや洗顔ブラシによる“こすり洗い”で炎症が悪化

・洗いすぎで乾燥 → 皮脂の過剰分泌を引き起こす

・ゴシゴシ洗ってニキビがつぶれ、跡に残ることも

つまり、「しっかり洗う＝強くこする」ではないのです。

洗顔料は、肌質に合ったものを使うことがとても大切です。

おすすめは：

・「ニキビ肌用」と明記されたもの

・ノンコメドジェニック（毛穴をふさがない処方）

・抗炎症・抗菌成分入り（例：サリチル酸、AHAなど）

・洗顔後は保湿ケアもセットで！

※皮脂が多いからといって、保湿を省くのは逆効果！

乾燥すると、肌はかえって皮脂を出そうとしてしまいます。

洗顔は、ただの「スキンケア」ではなく、ニキビを治すための大切な治療の一環です。

皮膚科での治療とあわせて、毎日の洗顔を正しく行うだけでも、ニキビは少しずつ落ち着いていきます。

「やさしく、でもきちんと洗う」それが、肌へのいちばんの思いやりです。

「自分に合う洗顔料がわからない」

「洗いすぎか、足りないのかわからない」

そんな方は、ぜひ当院へご相談ください。

当院では、肌質や生活スタイルに合わせた洗顔・スキンケアのアドバイスも行っています。一緒に、“ニキビに悩まない肌”を目指してみませんか？

🩺 当院北摂オンラインクリニックでは、お肌に関するご相談をオンラインで受け付けています。

ご自宅にいながら医師と気軽に相談でき、必要に応じてお薬の処方も可能です。

「忙しくて通院が難しい」「まずは話だけ聞いてみたい」そんな方も、どうぞお気軽にご利用ください。