お役立ち情報・コラム
「え、寝不足で太る！？」睡眠不足と“食欲ホルモン”の意外な関係とは？
はじめに
「夜更かしが続くと、なぜか食欲が止まらない」
「深夜に甘いものやラーメンが無性に欲しくなる」
そんな経験はありませんか？
実はこれは気のせいではなく、睡眠不足によって食欲ホルモンのバランスが崩れるために起こる現象です。
最新の研究では、睡眠と食欲・体重の間に深い関係があることが分かっています。
この記事では、「寝不足と太りやすさの関係」を医学的に解説し、体重管理やダイエットのためにできる工夫を詳しく紹介します。
そのダイエット、本当に大丈夫？ 話題の○○ダイエットの落とし穴
はじめに
「テレビで紹介されていた“最新ダイエット法”を試してみた」
「SNSで流行している“○○ダイエット”に挑戦中」
誰もが一度は経験するであろう“流行ダイエット”。短期間で痩せられそうに見えますが、その裏側には「科学的根拠が乏しい」「栄養が偏る」「リバウンドしやすい」といった落とし穴が潜んでいます。
本記事では、医師の立場から「ファド・ダイエット（流行ダイエット）」の危険性を紐解き、安全かつ効果的に痩せるための“賢い選択について詳しく解説します。
食事も運動も頑張ってるのに…なぜ痩せないの？──内科専門医が本気で解説
はじめに
「夜はジムに通っているし、食事も控えているのに、なぜか体重が落ちない…」
こんな悩みを抱えていませんか？
テレビやSNSで紹介されたダイエット法を試しても成果が出ず、「自分の努力が足りないのでは？」と落ち込んでしまう方も多いでしょう。しかし実際には、痩せないのは“根性不足”のせいではなく、体の仕組みや生活習慣のズレが原因になっていることがほとんどです。
ここでは「なぜ痩せないのか」という医学的な理由と、その改善法、そしてそれでも痩せにくい人のためのメディカルダイエットについて解説します。 (さらに…)