お役立ち情報・コラム
脂肪はただの“ぜい肉”じゃない！？― 実はホルモンを出す大事な臓器 ―
はじめに
「脂肪＝余分なもの」そんなイメージを持っていませんか？
お腹まわりや二の腕についた脂肪を見ると、つい「落としたい」「邪魔だ」と感じてしまう人も多いでしょう。
「え、寝不足で太る！？」睡眠不足と“食欲ホルモン”の意外な関係とは？
はじめに
「夜更かしが続くと、なぜか食欲が止まらない」
「深夜に甘いものやラーメンが無性に欲しくなる」
そんな経験はありませんか？
実はこれは気のせいではなく、睡眠不足によって食欲ホルモンのバランスが崩れるために起こる現象です。
最新の研究では、睡眠と食欲・体重の間に深い関係があることが分かっています。
この記事では、「寝不足と太りやすさの関係」を医学的に解説し、体重管理やダイエットのためにできる工夫を詳しく紹介します。
そのダイエット、本当に大丈夫？ 話題の○○ダイエットの落とし穴
はじめに
「テレビで紹介されていた“最新ダイエット法”を試してみた」
「SNSで流行している“○○ダイエット”に挑戦中」
誰もが一度は経験するであろう“流行ダイエット”。短期間で痩せられそうに見えますが、その裏側には「科学的根拠が乏しい」「栄養が偏る」「リバウンドしやすい」といった落とし穴が潜んでいます。
本記事では、医師の立場から「ファド・ダイエット（流行ダイエット）」の危険性を紐解き、安全かつ効果的に痩せるための“賢い選択について詳しく解説します。
