結局、糖質制限っていいの？ 医師がすすめる“ゆるやかな制限”のススメ

はじめに

「ご飯を減らせば痩せる」
「パンや麺をやめればダイエット成功できる」

SNSやテレビで繰り返し話題になる「糖質制限ダイエット」。
実際にトライしたことがある人も多いでしょう。短期間で体重が減ったという報告もあれば、「続かない」「リバウンドした」「体調を崩した」といった声も少なくありません。

では、糖質制限は結局良いのか悪いのか？
答えは「やり方次第」です。糖質は私たちの体に必要な栄養素であり、完全にカットすることはリスクを伴います。しかし、緩やかにコントロールする糖質制限は、多くの医学的エビデンスに基づき、健康や体重管理に効果的であることが示されています。
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