そのダイエット、本当に大丈夫？ 話題の○○ダイエットの落とし穴

はじめに

「テレビで紹介されていた“最新ダイエット法”を試してみた」
「SNSで流行している“○○ダイエット”に挑戦中」

誰もが一度は経験するであろう“流行ダイエット”。短期間で痩せられそうに見えますが、その裏側には「科学的根拠が乏しい」「栄養が偏る」「リバウンドしやすい」といった落とし穴が潜んでいます。

本記事では、医師の立場から「ファド・ダイエット（流行ダイエット）」の危険性を紐解き、安全かつ効果的に痩せるための“賢い選択について詳しく解説します。

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結局、糖質制限っていいの？ 医師がすすめる“ゆるやかな制限”のススメ

はじめに

「ご飯を減らせば痩せる」
「パンや麺をやめればダイエット成功できる」

SNSやテレビで繰り返し話題になる「糖質制限ダイエット」。
実際にトライしたことがある人も多いでしょう。短期間で体重が減ったという報告もあれば、「続かない」「リバウンドした」「体調を崩した」といった声も少なくありません。

では、糖質制限は結局良いのか悪いのか？
答えは「やり方次第」です。糖質は私たちの体に必要な栄養素であり、完全にカットすることはリスクを伴います。しかし、緩やかにコントロールする糖質制限は、多くの医学的エビデンスに基づき、健康や体重管理に効果的であることが示されています。
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