「熱が出たけれど、ただの風邪かな？」
「咳や喉の痛みがあるけれど、新型コロナやインフルエンザかも？」
「病院へ行った方がいいのか、家で様子を見ていいのか分からない…」

秋から冬にかけては、風邪だけでなく
新型コロナやインフルエンザなどの感染症も気になり始める時期です。

特に10月頃からは
発熱や咳、喉の痛みなどの症状が出ると
「これは風邪なのか、それとも別の感染症なのか」
と迷う方も多いのではないでしょうか。

実は、風邪・新型コロナ・インフルエンザは症状が似ているため
症状だけで完全に見分けることは難しいとされています。

そこで今回は、秋から気をつけたい感染症について、分かりやすく解説します。

風邪・新型コロナ・インフルエンザは症状が似ている？

風邪、新型コロナ、インフルエンザでは
発熱・咳・喉の痛み・倦怠感（だるさ）など
共通する症状がみられます。

そのため
「熱があるからインフルエンザ」「喉が痛いから風邪」
といったように
症状だけで感染症の種類を完全に判断することはできません。

特に初期には症状が似ていることも多く
どの感染症なのかを判断するためには
症状の経過や周囲の感染状況などを確認し
必要に応じて検査を行うことがあります。

インフルエンザは「急な発症」が特徴のひとつ

インフルエンザでは
急な発熱や強い倦怠感などがみられることがあります。

それまで元気だったのに
短時間のうちに急に熱が出て
強いだるさを感じるようになった場合は
インフルエンザなどの感染症も考える必要があります。

また、発熱だけでなく、

• 咳
• 喉の痛み
• 頭痛
• 筋肉痛や関節痛

などがみられることもあります。

新型コロナも発熱・咳・喉の痛みなどさまざまな症状がある

新型コロナでも
発熱、咳、喉の痛み、倦怠感など
さまざまな症状がみられます。

人によって症状の出方には違いがあり
比較的軽い症状で経過する場合もあれば
症状が強くなる場合もあります。

そのため、
「熱はそれほど高くないから大丈夫」
「喉が痛いだけだから風邪だろう」
と自己判断するのではなく
症状の強さや経過をみながら
必要に応じて医師へ相談することが大切です。

特に、周囲に感染症にかかっている人がいる場合や
症状が強くなっている場合には、早めに相談しましょう。

風邪・インフルエンザ・新型コロナを症状だけで見分けるのは難しい

ここまで紹介したように
風邪、新型コロナ、インフルエンザには
発熱・咳・喉の痛み・倦怠感など共通する症状があります。

そのため、「この症状なら絶対に○○」と症状だけで判断することはできません。

といった場合には、単なる風邪と決めつけず
医師に相談することをおすすめします。

必要に応じて検査を行うことで
治療や自宅での過ごし方について適切な判断につなげることができます。

こんな症状がある場合は早めに医療機関へ

感染症の症状がある場合でも
すべてのケースで緊急受診が必要になるわけではありません。

一方で、息苦しさや意識状態の異常など
重い症状がみられる場合は早めの医療機関受診が必要です。

「少し様子を見よう」と無理をせず
症状に応じて適切な医療機関へ相談しましょう。

「風邪だろう」と自己判断せず、迷ったら医師へ相談を

感染症の初期症状は似ているため
「風邪だと思っていたけれど、なかなか良くならない」ということもあります。

特に、症状が強い、長引いている
日に日に悪化しているといった場合には
自己判断せず医師へ相談することが大切です。

「病院へ行くほどなのか分からない」
「仕事や学校があって、日中に受診するのが難しい」
という場合でも、まず医師に相談することで
現在の症状に応じた受診方法を検討できます。

まとめ

秋から冬にかけては、風邪だけでなく
新型コロナやインフルエンザなどの感染症にも注意が必要です。

これらの感染症には
発熱・咳・喉の痛み・倦怠感など共通する症状があるため
症状だけで完全に見分けることは難しいとされています。

インフルエンザでは急な発熱や強い倦怠感がみられることがあり
新型コロナでも発熱や咳、喉の痛みなど、さまざまな症状がみられます。

「風邪だろう」と自己判断するのではなく
症状が強い場合や長引いている場合には医師へ相談しましょう。

また、息苦しさや意識状態の異常などがある場合は
早めの医療機関受診が必要です。

受診すべきか迷ったときは、一人で判断せず
医師に相談してみることも選択肢のひとつです。

「夏休みやお盆休みで夜更かしする習慣がついてしまった…」
「9月になっても朝起きるのがつらい」
「寝ているはずなのに、疲れが取れない…」

夏休みやお盆休みは、普段よりも就寝時間や起床時間が遅くなり、
生活リズムが乱れやすい時期です。

休みが終わっても夜型の生活が続くと、
朝起きるのがつらくなったり、
日中に眠気や倦怠感を感じたりすることがあります。

睡眠は、単に体を休ませるだけではありません。

体内時計を整え、日中の活動や健康を維持するためにも重要です。

体内時計とは？生活リズムを整えるために知っておきたい仕組み

私たちの体には約24時間周期で睡眠や覚醒、体温、ホルモン分泌などを
調整する体内時計があります。

体内時計は、毎日の生活リズムと深く関係しています。

夜更かしや朝寝坊が続くと、
体内時計と実際の生活時間との間にずれが生じ、
寝つきが悪くなったり、朝起きにくくなったりすることがあります。

このような生活が続いた場合は、
9月から少しずつ生活リズムを戻していくことが大切です。

朝日を浴びることが睡眠リズムを整えるポイント

生活リズムを整えるために意識したいのが、
朝に光を浴びることです。

朝に太陽の光を浴びることで、
体内時計を調整する働きが期待できます。

朝起きたらカーテンを開けて、
自然の光を浴びる習慣をつけてみましょう。

休日だからといって極端に遅くまで寝てしまうと、
平日の生活リズムに戻しにくくなることがあります。

就寝時間と起床時間をできるだけ一定にする

睡眠リズムを整えるためには、
就寝時間と起床時間をできるだけ一定にすることが大切です。

「明日から急に早寝をしよう」としても、
なかなか眠れないことがあります。

そのため、無理に眠ろうとするのではなく、
まずは起床時間を一定にすることから始めてみましょう。

また、十分な睡眠時間を確保するために、
夜更かしを続けないことも重要です。

「寝る時間」だけではなく、
朝起きる時間から生活リズムを見直すことを意識してみましょう。

スマートフォンの使いすぎは睡眠に影響することがあります

夜、布団に入ってからスマートフォンを見る習慣がある方も注意が必要です。

スマートフォンなどの画面から発せられる光や、
動画やSNSなどによる刺激によって、
眠りにつきにくくなることがあります。

このような習慣がある場合は、見直してみましょう。

就寝前はスマートフォンを手の届きにくい場所に置くなど、
寝る前に画面を見る時間を減らす工夫がおすすめです。

カフェインは摂る時間に注意しましょう

コーヒーや紅茶、エナジードリンクなどに含まれる
カフェインには、眠気を覚ます作用があります。

そのため、夕方以降にカフェインを多く摂取すると、
寝つきや睡眠に影響することがあります。

「眠気を感じるからカフェインを摂る」という習慣が続いている場合は、
そもそもの睡眠時間が不足していないか確認することも大切です。

睡眠不足は生活習慣病とも関係しています

睡眠不足が続くと、日中の眠気や倦怠感だけでなく、
健康にも影響する可能性があります。

慢性的な睡眠不足は、
肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病との関連が指摘されています。

睡眠を整えることは、
単に「朝すっきり起きる」ためだけではありません。

これらと合わせて、睡眠習慣を整えることも
日々の健康を維持するために重要です。

夏休み中に生活リズムが乱れてしまった方は、
9月をきっかけに睡眠習慣を見直してみましょう。

睡眠不足による倦怠感が続く場合は医療機関へ相談を

生活リズムを見直しても、症状が続く場合は、
単なる睡眠不足だけが原因ではない可能性もあります。

睡眠不足に伴う体調不良の背景に、
何らかの病気が隠れている場合もあるため、
症状が長引く場合は医療機関へ相談することが大切です。

医師に相談することで、症状や経過を確認し、
生活習慣の見直しでよいのか、
検査や専門的な診察が必要なのかを判断してもらえます。

まとめ

夏休みやお盆休みで夜型になった生活リズムは、
9月をきっかけに少しずつ整えていきましょう。

睡眠は、毎日の健康を支える大切な生活習慣のひとつです。

夏に乱れてしまった生活リズムも、
無理なく少しずつ整えていきましょう。

「健康診断で血糖値が高いと言われたけれど、そのままにしている…」
「HbA1cも高かったけれど、症状がないから大丈夫？」
「再検査を受けた方がいいと思いながら、仕事が忙しくて後回しにしている…」

健康診断で血糖値の異常を指摘されても、自覚症状がないため、そのまま放置してしまう方は少なくありません。

しかし、血糖値が高い状態が続いている場合、
糖尿病や糖尿病予備群の可能性があります。

糖尿病は初期には症状がほとんどないことも多く、
気付かないうちに進行することがあります。

血糖値とHbA1cは何が違う？

健康診断では、血糖値と一緒にHbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）
という項目を測定することがあります。

そのため、血糖値だけではなく、
HbA1cも合わせて確認することが重要です。

糖尿病予備群とは？

糖尿病と診断されるほどではないものの、
血糖値が正常より高く、将来的に糖尿病になるリスクが高い状態を
「糖尿病予備群」と呼ぶことがあります。

糖尿病予備群の段階では、
まだ明らかな症状がないことも少なくありません。

しかし、そのまま生活習慣を変えずにいると、
糖尿病へ進行する可能性があります。

血糖値が高くても自覚症状がないことがあります

血糖値が高いからといって、
すぐに体調が悪くなるとは限りません。

特に糖尿病の初期では、
自覚症状がほとんどない場合があります。

そのため、

という理由で、健康診断の結果を放置してしまうことがあります。

しかし、症状がないことと血糖値に問題がないことは別です。

健康診断で異常を指摘された場合は、
自覚症状がなくても再検査や医師への相談を検討することが大切です。

肥満と血糖値には関係があります

血糖値が高くなる原因にはさまざまなものがありますが、
肥満や内臓脂肪の蓄積は糖尿病のリスクと関係しています。

体重が気になる方は、
急激に体重を減らそうとするのではなく、
食事や運動などの生活習慣を少しずつ見直すことから始めましょう。

血糖値が高いと言われたら生活習慣を見直しましょう

血糖値の改善には、日々の生活習慣を見直すことが重要です。

一度にすべてを変える必要はありません。

まずは自分が取り組みやすいところから始め、
継続できる生活習慣を作ることが大切です。

健康診断の結果を放置せず再検査・受診を

健康診断で「血糖値が高い」と言われた場合、
最も大切なのは、結果をそのまま放置しないことです。

健康診断の数値だけでは判断できない場合もあり、
必要に応じて追加の血液検査などを行います。

「仕事が忙しいから」「症状がないから」と受診を先延ばしにせず、
早い段階で現在の状態を確認することが重要です。

健康診断の結果を持って医師へ相談しましょう

「健康診断の結果をもらったけれど、どの項目を気にすればいいかわからない」
「血糖値とHbA1cが高かったけれど、どのくらい注意すればいい？」

このような場合は、
健康診断の結果を手元に用意して医師へ相談することができます。

必要な検査がある場合には、
対面での医療機関の受診が必要になることもあります。

まとめ

健康診断で指摘された血糖値の異常は、自覚症状がなくても放置しないことが大切です。

健康診断は、自分の健康状態を確認する大切な機会です。

「症状がないから大丈夫」と考えず、
血糖値やHbA1cの異常を指摘された場合は、
早めに医師へ相談して現在の状態を確認しましょう。

「秋になったのに鼻水やくしゃみが止まらない…」
「春の花粉症は知っているけれど、秋にも花粉症ってあるの？」
「風邪なのか花粉症なのかわからない…」

花粉症というと春のスギやヒノキをイメージする方が多いかもしれません。

しかし、秋にも花粉症はあります。

9月頃からは、ブタクサやヨモギなどの花粉が飛散し、
鼻水や鼻づまり、くしゃみなどの症状が出ることがあります。

「夏風邪が長引いていると思っていたら、実は秋の花粉症だった」
というケースもあるため注意が必要です。

秋にも花粉症があります

花粉症は春だけの病気ではありません。

秋にもさまざまな植物の花粉が飛散するため、
9月頃から花粉症の症状が出る方もいます。

秋の花粉症では、身近な場所に生えている植物が原因となることがあります。

春の花粉症とは原因となる植物が異なるため、
「春は大丈夫なのに秋になると鼻の症状が出る」という方もいます。

秋になってから鼻水やくしゃみが続く場合は、
風邪だけではなく秋の花粉症の可能性も考えてみましょう。

秋の花粉症でよくみられる症状

秋の花粉症では、鼻や目などにアレルギー症状が現れることがあります。

症状が続くことで、睡眠の質が低下したり、
日中の集中力に影響したりすることもあります。

「9月に入ってから毎日のようにくしゃみが出る」
「透明な鼻水が続いている」

といった場合には、秋の花粉症が原因となっている可能性があります。

風邪と秋の花粉症はどう見分ける？

秋は気温の変化や夏の疲れなどから、風邪をひくこともあります。

そのため、風邪と花粉症の症状を見分けることが大切です。

一方、風邪では発熱やのどの痛み、
全身のだるさなどを伴うことがあります。

秋の花粉症を防ぐための対策

秋の花粉症でも、基本的な花粉対策が大切です。

秋は過ごしやすい季節ですが、
屋外で過ごす時間が長くなることで花粉に触れる機会が増えることもあります。

症状が気になる場合は、
花粉をできるだけ室内に持ち込まない工夫も大切です。

こんな症状が続く場合は医療機関へ相談しましょう

次のような症状が続く場合は、医療機関への相談を検討しましょう。

花粉症は症状を我慢するのではなく、
原因や症状に合わせて治療することが大切です。

医師に相談することで、
症状に応じた治療やお薬について確認できます。

秋の花粉症かな？と思ったら早めに相談を

「9月になってから鼻水が止まらない」
「くしゃみが続いているけれど、風邪なのかわからない」

このような場合は、
秋の花粉症が原因となっている可能性があります。

症状が長引いている場合や、日常生活に支障が出ている場合は、
無理に我慢せず医療機関へ相談しましょう。

まとめ

花粉症は春だけではなく、秋にも起こることがあります。

「秋だから花粉症ではない」と決めつけず、
9月以降に鼻水やくしゃみが続く場合は、
秋の花粉症の可能性も考えてみましょう。

「台風が近づくと頭が痛くなる…」
「雨が降る前になると、めまいやだるさを感じる」
「天気が悪い日は頭痛薬を飲むことが増えるけれど、大丈夫？」

台風や雨など、天候の変化に合わせて体調が悪くなると感じる方は少なくありません。

特に9月は台風が多く、気圧や気温の変化によって
頭痛やめまいなどの症状を感じることがあります。

こうした天候の変化に伴う体調不良は、
一般に「気象病」や「天気痛」と呼ばれることがあります。

気圧が変化すると頭痛やめまいが起こることがあります

台風が近づくと、
「頭が痛くなる」「体が重い」「めまいがする」と感じる方がいます。

天候の変化と体調不良には、
気圧の変化が関係している可能性があります。

台風が接近すると、気圧が大きく変化します。

こうした環境の変化によって体が影響を受け、
頭痛やめまい、倦怠感などの症状を感じることがあります。

自律神経と気圧の変化にはどんな関係がある？

私たちの体は、気温や気圧などの環境変化に合わせて
体温や血圧などを調整しています。

その調整に関わっているのが、自律神経です。

台風や天候の変化などによって身体への負担が大きくなると、
自律神経のバランスが乱れ、頭痛やめまい、だるさなどの症状につながることがあります。

特に、普段から疲れがたまっている方や睡眠不足の方は、
天候の変化によって体調を崩しやすくなることがあります。

睡眠不足やストレスも頭痛を悪化させることがあります

「台風が近づくと必ず頭痛がする」という場合でも、
気圧だけが原因とは限りません。

睡眠不足やストレス、疲労の蓄積なども頭痛に影響することがあります。

例えば、

といった状態では、頭痛が起こりやすくなることがあります。

天候が悪い時だけでなく、
普段の生活習慣を整えることも頭痛対策のひとつです。

台風が近づく時の頭痛やめまいへの対処法

天候の変化によって頭痛やめまいを感じる場合は、
まず無理をせず、体を休ませることが大切です。

症状が軽く、普段と同じような頭痛であれば、
処方されている薬や市販の頭痛薬を適切に使用することで症状を抑えられる場合があります。

ただし、頭痛薬を頻繁に使用している場合は注意が必要です。

頭痛薬は「飲みすぎ」に注意しましょう

頭痛が起こるたびに頭痛薬を使用していると、
「薬を飲んでいるのに頭痛が繰り返す」という状態になることがあります。

頭痛の種類や原因によって適切な治療方法は異なります。

こんな頭痛の場合は早めに医療機関へ相談しましょう

天候の変化に伴う頭痛だと思っていても、
すべての頭痛が「気象病・天気痛」とは限りません。

以下のような症状がある場合は、早めに医療機関へ相談することが大切です。

このような場合は、オンライン診療だけで判断せず、
対面診療や救急受診が必要となる場合があります。

「天気が悪いから」と我慢せず早めに相談を

「台風が来るたびに頭が痛くなる」
「雨の日は毎回めまいがする」
「天候が悪くなると仕事や家事がつらい」

このような症状が繰り返される場合は、
気象変化との関連を含めて医師へ相談してみましょう。

頭痛やめまいにはさまざまな原因があるため、
症状の種類や頻度、発症するタイミングなどを確認することが大切です。

まとめ

台風や雨などの天候の変化に伴って、
頭痛やめまい、だるさなどの症状を感じる方はいます。

「台風が来ると頭が痛くなる」という症状も、
繰り返している場合は一人で我慢せず、医師へ相談することが大切です。

特に、いつもと違う頭痛や急激に悪化した頭痛がある場合は、
「天気のせい」と決めつけず、適切な医療機関を受診しましょう。